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2020-04-28 12:01:38來源︰延邊新聞網

近年來,春節旅游的人越來越多,因此(ci)健康出(chu)行極為重(zhong)要。特別提(ti)醒大(da)家,春節出(chu)游要從飲食、保(bao)健、心理等方面作好(hao)安排和準(zhun)備(bei),過一個溫暖健康的春節。

一、注(zhu)意飲食衛生。旅行中小攤小販的食物不能踫,學會鑒別飲食店衛生是否合格(ge),在車船或飛機(ji)上要節制飲食chang) 裨蚧嵋鴣chang)胃不適。

二、帶(dai)好(hao)旅行物品。服裝要選擇通風好(hao)、吸熱少(shao)、吸水(shui)性強(qiang)和耐髒易洗的,運(yun)動(dong)裝和牛仔褲(ku)最適宜,鞋子(zi)應選擇鞋底顆粒大(da)、抓地力強(qiang)、防滑耐磨的運(yun)動(dong)休閑(xian)鞋。

三、做(zuo)好(hao)保(bao)暖防凍(dong)準(zhun)備(bei)。出(chu)發前根據目的地寒(han)冷程度,帶(dai)足防寒(han)服裝、鞋、帽和防凍(dong)用(yong)品。

四、讓自(zi)己隨時動(dong)起來。坐車時bao) 綣薹ㄔ詮郎閑(xian)凶擼 駝駒謐槐擼 諂鸞偶jian),抬起後跟,每次動(dong)作持續幾秒鐘,做(zuo)上10至(zhi)15次。

五、滑雪注(zhu)意保(bao)護好(hao)皮膚。選用(yong)一些油性的護膚品,然後再用(yong)防曬霜(shuang)涂(tu)在皮膚上。如果滑行中感覺冷風對(dui)臉(lian)部的刺激(ji)太厲害,可(ke)選擇戴頭套(tao)和全封閉(bi)型tu) ┘怠/p>

六、作好(hao)心理準(zhun)備(bei)、提(ti)高應對(dui)能力。出(chu)門(men)在外遇到突(tu)發事(shi)件,要保(bao)持理智和清醒,對(dui)危(wei)險的來源、性zai)屎駝酚Χdui)作出(chu)判斷,然後堅(jian)持忍痛自(zi)救。

責(ze)任(ren)編輯︰王鈞(jun)
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